trening nic

Nie rob a6w- nic nie daje. Zacznij normalny trening brzucha.

podstawa to dieta. jak bedziesz mial nadwyzke kaloryczna to nic nie wyrzezbisz. trening mozesz sobie zostawic ale dodaj np aeroby i interwaly

Ja zaczynałem na siłowni w wieku 14 lat , kontuzji nie miałem , z efektów jestem zadowolony a cwicze juz okolo 15 miesiecy . Jak chcesz zaczynac trenowac na silowni to musisz miec dobry - trening , diete , i wykonywac dokladnie cwiczenia zebys sobie nic nie narobil ;p

[...] idzie w góre to nie ma sensu nic zmieniac ewnetualnie co jakis czas zmienic cwiczenie lub ich kolejnosc , jesli chodzi o serie to na duze partie 12-16 serii a na mniejsze 9-12 i tego sie trzymaj nie dokładaj - wiecej nie znaczy lepiej . Jeżeli nie ma progresu to wrzuć swoj trening lub pomyśl o Splicie , no i oczywiscie pytanie czy jest dieta ;-)

Misiosz no wiem przeciez nic nie napisalem ze sie mylisz, sam tak robie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Młody, na potreningu.pl jest trochę merytorycznych artów o tym, jak 6-pak uzyskać, widzę że dla Ciebie trening brzucha się kojarzy z A6W, a tak nie jest, nikt Ci nie każe robić kilkuset powtórzeń. Brzuch się robi tak jak inne mięśnie, seriami na powtórzenia. Poczytaj trochę więcej o tym, jak się brzuch powinno ćwiczyć i nie zaczynaj na samym [...]

trening robie na maksa, ciezary dobieram tak aby dac z siebie 100%. testowalem w sumie 2 splity, na poczatku dzielony na dwa i teraz jeden raz w tyg. po fbw po prostu nie czuje satysfakcji z treningu, jedynym plusem tego treningu jest wg mnie to, ze cialo ciagle jest naprezone, miesnie nie czekaja w kolejce. a tak to nic.

Najlepiej nic nie bierz jeśli grasz w piłke, trening se weź dobry wytrzymałościowy

zaczynasz dopiero zabawę z ciężarami... byłeś już w działach trening i odżywianie?? zacznij od tego... i ewentualnie zakup preparat multiwitaminowy... i nic więcej... a za zarobione pieniądze kup sobie coś fajnego... na suplementy jeszcze przyjdzie czas...

Nikt tu nic nie uklada. Szukaj czytaj i bedziesz miec. Dzial odzywianie i trening sie klania

Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie rozbrajały tego typu pytania...Oczywiście pytanie prawidłowo zadane, ale mocno ogólneJak na dział dla zaawansowanych. Pamiętaj, że ćwicząc zbyt intensywnie, nie zrobisz nic. Po prostu masuj, miej dobry trening klaty i pleców, to i obwody ci się zwiększą. pozdr

dział trening -> wzrost siły mięsniowej dział odzywianie i fitness -> redukcja tłuszczu pojecie zerowe wiec suplementy Ci nic nie dadzą

tak ,mozesz trenować skoro wczoraj były trenowane miesnie klatki piersiowej, to dzis mozna bicepsy, a to ze masz zakwasy - nic dziwnego, jak jest to pcozatek przygody z tym sportem, lub trening po dluzszej przerwie

[...] uwage. 99% ludzi gdyby zaczelo tak trenowac totalnie przetrenowaliby sie albo pozrywali sobie wiezadla. Dla poczatkujacego nie ma nic lepszego niz powolne wprowadzanie sie w trening, bo kulturystyka to sport dla cierpliwych i jesli gdzies tam przeczytales o arnoldzie cos takiego, to wiesz moze i tak bylo, ale to nie ma sensu kazdy ci to powie kto [...]

ale zamotalem, jak to teraz czytam to sam nic nie rozumiem ale widze ze Ty mnie rozumiesz czyli jak cwicze w pn. (trening o niskiej intensywnosci) to nastepny moge zrobic w srode, no nie? aha, i jeszcze tam cos o niedotrenowaniu bylo... to znaczy ze jak bede robil brzuch rzadziej nizx co 4 dni to bede mial niedotrenowany?

Jak powiadają bracia koksiarze, Trening z koksem muszą iść w parze, Bo jak żarcia i treningu nie ma, To nic nie pójdzie mimo 100 szczałów omena. Ahoj koksowa braci hehehe

Heh. Wypelnienie profilu nic mi nie da gdyz to nie dla mnie ma byc ten trening . Po prostu zostalem spytany o rade i nie do konca jestem pewien co mam poradzic .Dzieki za porade , przekaze :).

"Rozciągam się planem zaczerpniętym z książki olivera lafaya. " Nie jestem wstanie nic na ten temat powiedziec bo nie czytalem chlopacy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ogarniaja tego rodzaju tematy spytaj ich ale ROZCIAGAJ sie ;-) choc osobiscie dla mnie czas lekko przydlugawy ja 15-20 góra po treningu wraz z schlodzeniem .

sory ze nie pisałem,ale nie mialem dostepu do neta... ad 1. git,bez zmia ad 2. pierwsze 3 tyg po 1 strzale nastepne 3 po 2 strzaly\tyg ad 3. nic sie nie działo, wytrzymałośc z każdego treningu na trening coraz lepsza ad 4. cm - +4 , waga +5 pzdr

Nie widzę w tym nic dziwnego, trening nóg jest najbardziej intensywnym treningiem, to naturalne, że się pocisz w większej mierze. Btw. to nie ten dział do takich pytań. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-03 20:08:30